Blog
Wat jouw klachten echt willen zeggen
Wat je lichaam je probeert te vertellen Misschien herken je het wel: je bent moe, maar slapen lukt niet. Je voelt druk op je borst, spanning in je schouders of een knoop in je maag. Je gaat naar de fysio of huisarts, maar echt helder wordt het niet. En ergens weet je:...
Ontspannen kun je leren: zo voorkom je dat stress zich opstapelt
Stress is niet de vijand. Het is een natuurlijke reactie van je lichaam, bedoeld om je scherp en alert te houden. Het probleem ontstaat pas als je te weinig tijd neemt om daarna te ontladen. Een burn-out komt niet door stress op zich, maar doordat je jezelf geen echte...
Herstellen van een burn-out
Van burn-out naar balans: terug naar jezelf Je voelt je opgebrand. Letterlijk. Alsof het vuur in jou is gedoofd en alleen nog smeulende restjes over zijn. Je wilt vooruit, maar je lichaam zegt nee. Je hoofd is een chaos, vol mist en twijfels. En misschien wel het...
Zelfvertrouwen
Het Belang van Zelfvertrouwen in Stressvolle Tijden Zelfvertrouwen. Het klinkt als een groot, bijna onbereikbaar woord, vooral als je in een burn-out zit of overweldigd wordt door stress. Toch kan het bouwen aan zelfvertrouwen een sleutelrol spelen in je herstel en...
Zo belangrijk zijn je eigen grenzen.
Zo belangrijk zijn je eigen grenzen.In een wereld waar "druk zijn" vaak wordt gezien als een teken van succes, vinden veel mensen het moeilijk om hun grens aan te geven of überhaupt te voelen. Toch is het één van de belangrijkste vaardigheden die je kunt ontwikkelen...
Zelfzorg
Goed voor jezelf zorgen: De sleutel tot balans en rust Laten we eerlijk zijn: zelfzorg klinkt vaak makkelijker dan het is. In de chaos van werk, sociale verplichtingen en alles wat “nog even snel” moet gebeuren, belandt goed voor jezelf zorgen vaak onderaan je...
Persoonlijke kernwaarden; wat vind jij belangrijk?
Kernwaarden zijn woorden die beschrijven wat voor jou belangrijk is in het leven. Het zijn de basiswaarden in jouw leven waar je continu naar streeft. Het zijn die verankerde overtuigingen die ons beeld en ons oordeel filteren over onszelf en anderen. Een paar...
Rust en helderheid; waarom rust in je hoofd belangrijk is
Altijd maar druk in je hoofd? Daardoor slecht slapen? Uiteindelijk een gevoel van stress? Herkenbaar? Als je hoofd overuren draait met alle gedachten die je niet stil kunt zetten en vooral met piekergedachten over wat anderen van jou vinden of over wat je tegen iemand...