Coaching

Herken je dit?

R

Je hebt een enorm groot verantwoordelijkheidsgevoel

Je voelt je verantwoordelijk voor alles en iedereen. Alles wat er in een gezin moet gebeuren zit allemaal in jouw hoofd en jij vindt dat je daar iets mee moet. Dus je neemt heel veel van die taken op je. Jij zorgt voor de boodschappen, haalt de kinderen van school, bedenkt wat er gegeten moet worden, gaat koken, regelt speelafspraken, gaat mee naar dokters of tandartsbezoekjes enz. Toch voel jij je hier niet relaxed bij, want tijd voor jezelf schiet er altijd bij in.

R

Je eigen grenzen niet meer kennen

Je hebt het gevoel jezelf kwijt te zijn door de drukte in je hoofd. Je weet niet meer wat jij zelf graag wilt en waar je blij van wordt. Daardoor voel jij je eigen grenzen niet meer en ga je zonder dat jij je daar bewust van bent er continu overheen. Als je beste vriendin je uitnodigt om op haar verjaardag te komen en je bent eigenlijk kapot moe, dan ga je toch omdat je hoofd zegt dat je haar niet teleur wilt stellen, maar je lichaam zegt dat het gewoon op de bank wil ploffen.

R

Zoveel moeten van jezelf

Je betrapt jezelf erop dat je heel vaak zegt “Ik moet nog…..”. Dat moeten is zo’n groot ding geworden, maar je moet toch ook zoveel? “Hoe moet ik het in godsnaam anders doen?” vraag jij jezelf vaak af. “Ik wil wel, maar ik weet gewoon niet hoe!”

R

Perfectionisme

Je geeft een feestje, want je bent jarig. Eigenlijk heb je er niet zoveel zin in als anders, want je hebt de puf niet en voelt je gestrest door alles wat je moet regelen voor dit feestje. Toch nodig je iedereen uit, ga je naar de winkel en regel je alles omtrent je verjaardag. Want je doet dit al jaren en je familie en vrienden rekenen hier toch gewoon op? Het zou wel heel gek zijn als jij niet een keer alles perfect hebt geregeld….Dat wordt toch gewoon van je verwacht?

R

Druk in je hoofd

Door je volle hoofd ervaar je vaak stress. Je merkt dat als er iets onverwacht gebeurd dat jij dan snel geïrriteerd bent of snel in huilen uitbarst. Je hebt steeds sneller een kort lontje en reageert thuis vrij heftig als iets niet gaat zoals jij het graag wilt. Of als er per ongeluk een glas op de grond valt, dan schrik je zo erg en schiet je enorm uit je slof naar je kind wat het per ongeluk deed. Je voelt je hier daarna erg schuldig over.

Zou het niet fijn zijn als….

R

Je rust in je hoofd voelt en je heerlijk ontspannen bent

R

Je elke avond in slaap valt en ook lekker doorslaapt

R

Je weer rustig kan reageren op onverwachte situaties en dus niet meer uit je slof schiet

R

Jij je niet meer verantwoordelijk voelt voor alles en iedereen. Maar dat je ook taken bij een ander kan laten. En het fijne is dat je partner ook de ruimte krijgt om zijn of haar taken te doen

R

Je ’s avonds lekker ontspannen op de bank kunt zitten, zonder dat je gelijk bedenkt wat er allemaal nog moet gebeuren

R

Je lichaam weer fijn aanvoelt, dus zonder pijntjes en klachten

R

Je weer zelf keuzes kunt maken die goed voor jou voelen

R

Jij je weer meer zeker voelt en weer meer zelfvertrouwen hebt

R

Je niet meer alles moet van jezelf, maar je vooral dingen doet die je zelf graag wilt

R

Jij je weer energiek voelt en je weer leuke dingen kan plannen

Dit is mogelijk als je bij mij het traject
“regie over je eigen leven”
volgt

Tijdens dit traject krijg je 8 coachsessies van 1 tot 1,5 uur gedurende gedurende 4 maanden. Deze sessies zijn voor een groot deel wandelend in de natuur. Aan het einde van elke sessie krijg je een korte huiswerkopdracht mee, waar je in de twee tussenliggende weken mee aan de slag gaat. De volgende punten worden behandeld:

R

Welke verandering wil jij graag? Wat is jouw doel?

R

Meer verbinding met jezelf

R

Helder krijgen wat jouw kernwaarden zijn. Wie ben jij in de kern?

R

Belemmerende overtuigingen tackelen en omzetten in positieve helpende overtuigingen

R

Werken aan een positieve mindset

R

Leren om te gaan met stress en op die manier stress verminderen

R

Bouwen aan zelfvertrouwen

Omdat er tussen de coachmomenten in je dagelijkse situatie natuurlijk veel gebeurt, vind ik het belangrijk dat je mij kan bereiken als je ergens niet uitkomt of gewoon even wilt sparren. Naast deze 1-1 coaching mag je mij daarom in de tussentijd appen als je ergens tegenaan loopt.

Aan het einde van het traject ga jij naar huis met:

R

Een rustig hoofd en meer verbinding met jezelf; er is weer balans

R

Je voelt je ontspannen en weet ook hoe je ontspannen kan blijven en zorgt daar nu ook dagelijks voor

R

Je hebt weer genoeg energie en bent weer jouw vrolijke zelf, waardoor alles lichter voelt

R

Je hebt afgerekend met negatieve gedachten waardoor je veel meer positieve gedachten hebt

R

Je weet wat jouw waarden in het leven zijn, dus wat belangrijk is voor jou en waar jij gelukkig van wordt

R

Je twijfelt niet meer over alles, voelt je zekerder en hebt weer een gezonde dosis zelfvertrouwen

R

Je hebt weer de regie over je eigen leven; Jij bepaalt hoe jij je leven wilt leven en niemand anders

R

Je slaapt weer een stuk beter

R

Je doet nu wat je graag wilt en niet meer wat je moet

De Investering voor dit levens veranderende traject bedraagt

1500 euro

E-coaching

Als je om bepaalde omstandigheden niet in staat bent om fysiek te worden gecoacht, dan is E-coaching, oftewel online coaching ook mogelijk. Je kunt E-coaching op verschillende manieren invullen (telefonisch, app, mail enz). Bij mij is dit via Zoom of Teams, zodat we elkaar wel kunnen zien en horen. Ik vind dit zelf erg prettig omdat ook non-verbale taal heel belangrijk is tijdens een coach gesprek. Het gesprek zal verder op dezelfde manier zijn dan wanneer we elkaar fysiek zien. Een combinatie van fysiek en E-coaching kan natuurlijk ook. Het heeft wel de voorkeur om in elk geval 2 keer fysiek te coachen.

Gratis gesprek

Wil je graag meer informatie over dit traject?
Maak dan gratis en vrijblijvend een afspraak

Ja ik wil meer informatie