Jarenlang deed ik iets wat niet meer bij mij paste en wat ik niet meer leuk vond. Ik wist het wel, maar ik had geen idee hoe ik dit kon veranderen. Ik dacht er wel vaak aan om iets anders doen, maar het bleef vooral bij denken en dromen. Ik wist niet welke stappen ik moest nemen om het te veranderen. Mede ingegeven door de angst en onzekerheid die erbij kwam kijken als ik iets in mijn leven zou veranderen. Het leverde mij destijds enorm veel stress en uiteindelijk een burn out op.
De dieper liggende oorzaak van stress is dat je geen regie/grip meer over je eigen leven hebt. En de gevolgen van een tekort aan regie/grip zijn:
- Pleasegedrag
- Gebrek aan voldoening
- Vermoeidheid
- Onvrede
- Het nooit goed genoeg doen
- Vage (lichamelijke) klachten
- Chronische stress en burn out
Om weer de regie over je eigen leven te krijgen is het belangrijk dat je aan de slag gaat met de volgende punten aan de hand van de BERG-methode:
- Bewegen
- Eten
- Rust
- Gedrag
De eerste drie punten kun je direct in het hier en nu aanpakken. Gedrag kan je niet van de één op andere dag veranderen, dit heeft tijd nodig. Maar hier kun je zeker aan werken! Met begeleiding van een goede coach is het mogelijk om weer nieuw gedrag aan te leren.
Het resultaat zal zijn:
- Innerlijke vrede/rust
- Meer plezier
- Meer voldoening
- Betere nachtrust
- Meer energie
- Meer geluk en voldoening
- Je doet jezelf (en je omgeving) niet langer meer tekort.
Door weer zelf de kapitein op jouw schip te zijn, neem je de verantwoording over je eigen leven en krijg je de regie weer terug. En eerlijk is eerlijk, dit is best hard werken, maar het levert je gegarandeerd heel veel moois op!
Het leven is bedoelt om plezier te ervaren. Natuurlijk zijn er weleens dingen die je moet doen, en niet alles kan even sprankelend zijn. Maar als je de 80, 20 regel aanhoudt, dan is er een mooie balans. Dit houdt in dat 80% van de dingen die je doet dicht bij jezelf liggen en dat je 20% soms ‘moet’ doen.
Heb je hier hulp bij nodig, neem dan contact met mij op. Ik help je graag!