Wat je lichaam je probeert te vertellen
Misschien herken je het wel: je bent moe, maar slapen lukt niet. Je voelt druk op je borst, spanning in je schouders of een knoop in je maag. Je gaat naar de fysio of huisarts, maar echt helder wordt het niet. En ergens weet je: dit gaat niet alleen over spieren of werkdruk.
Lichamelijke klachten ontstaan vaak niet zomaar. Natuurlijk, stress speelt een rol. Te weinig rust, te veel verantwoordelijkheden, altijd maar doorgaan. Maar wat we vaak vergeten, is dat je lichaam ook reageert op wat je niet voelt. Op emoties die je niet toelaat of geen ruimte geeft.
Dingen waar je “geen tijd voor hebt” of die je liever wegdrukt, nestelen zich soms stilletjes in je lijf. En op een dag zegt je lichaam: tot hier en niet verder.
Je lichaam liegt niet
We zijn vaak geneigd om aan de buitenkant te kijken: Wat kan ik doen om deze klachten te verhelpen? Welke behandeling helpt? Welke oefeningen moet ik doen?
Maar het antwoord zit soms dieper. Je lichaam is niet alleen een voertuig dat je van A naar B brengt. Het is ook een geheugen. Het slaat ervaringen, emoties en stress op. En het geeft signalen als iets niet klopt, of als je te lang iets hebt genegeerd.
Dat klinkt misschien wat abstract, maar denk eens terug aan een moment waarop je ergens enorm tegenop zag. Wat voelde je toen? Dikke kans dat je buik opspeelde, je hart sneller ging kloppen of je adem hoog zat. Je lichaam reageerde, nog voordat je hoofd het kon verklaren.
De emotionele laag onder fysieke klachten
In mijn coaching hoor ik het vaak: “Ik snap niet waarom ik me zo voel. Er is toch niks ergs gebeurd?” Maar als we samen gaan kijken, zit er vaak van alles onder: oude patronen, schuldgevoel, onverwerkte gebeurtenissen, of simpelweg te lang over je grenzen gaan.
Het hoeft niet groots of dramatisch te zijn. Soms is het jarenlang jezelf wegcijferen. Altijd beschikbaar zijn. Te weinig ruimte nemen voor jezelf. Kleine dingen, die bij elkaar optellen en op een gegeven moment voelbaar worden in je lijf.
Een oefening om te onderzoeken wat er speelt
Als je merkt dat je lijf protesteert, kun je het volgende eens proberen. Deze oefening helpt je om te vertragen en contact te maken met wat er onder de oppervlakte speelt.
- Zoek een rustige plek waar je even niet gestoord wordt.
- Ga zitten of liggen en sluit je ogen. Adem rustig in en uit.
- Scan langzaam je lichaam van top tot teen. Waar voel je spanning, druk of ongemak?
- Richt je aandacht op dat gebied. Stel jezelf de vraag: “Wat wil dit deel van mijn lichaam me vertellen?”
- Blijf even stil en luister. Misschien komt er een gedachte, gevoel of beeld. Misschien ook niet. Alles is goed.
Noteer daarna wat je opviel. Het hoeft niet logisch te zijn. Het gaat om het begin van bewustwording.
Waarom dit werkt?
Omdat je jezelf de tijd geeft om te luisteren. Niet om iets op te lossen, maar om te erkennen wat er is. En die erkenning alleen al kan ruimte geven.
Je hoeft het niet alleen te doen
Soms is zo’n moment van inzicht genoeg om weer een stap verder te komen. Maar het kan ook zijn dat je merkt: dit raakt iets waar ik zelf niet uitkom. Dan is het goed om te weten dat je daar hulp bij mag vragen.
In mijn praktijk werk ik dagelijks met mensen die vastlopen; in hun werk, relatie of vooral in zichzelf. Mensen die moe zijn van het vechten. Die niet meer weten hoe ze moeten ontspannen. Die voelen dat er iets moet veranderen, maar niet weten waar te beginnen.
Samen kijken we wat er onder jouw klachten zit. Niet zweverig, maar helder en praktisch. Met aandacht voor jouw verhaal én je lijf. Zodat jij weer grip krijgt. Op jezelf, op je energie, op je keuzes.
Dus als je voelt dat het tijd is om niet alleen je klachten te behandelen, maar ook te kijken naar de oorzaak: ik help je graag.
Je hoeft het niet alleen te doen.